Protein Powder | ৭ টি প্রোটিন পাউডার পেশী বৃদ্ধি এবং ওজন কমানোর প্রচার করে

ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনের ক্ষেত্রে, প্রোটিন পাউডার ক্রীড়াবিদ, ফিটনেস উত্সাহী এবং স্বাস্থ্য-সচেতন ব্যক্তিদের জন্য একটি পরিপূরক হয়ে উঠেছে। যদিও তাদের নিরাপত্তা বারবার প্রশ্নবিদ্ধ হয়েছে, লোকেরা তাদের গ্রাস করে চলেছে। সেরা প্রোটিন পাউডার নির্বাচন করা বিভ্রান্তিকর হতে পারে। সুতরাং, আমরা শুধুমাত্র আপনার জন্য কিছু পছন্দ সংকুচিত করার চেষ্টা করেছি।

বাজারে পাওয়া যায় সেরা প্রোটিন পাউডার

আপনার ওয়ার্কআউট রুটিনে প্রোটিন পাউডার যোগ করা আপনার প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে, পেশী এবং পুনরুদ্ধারকে সমর্থন করতে, ওজন ব্যবস্থাপনায় সাহায্য করতে এবং আপনার সামগ্রিক পুষ্টি এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এখানে ৭ টি সেরা প্রোটিন পাউডার রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেনঃ

১. পুষ্টি অভিজাত ঘোল প্রোটিন পাউডার Dynamize

ডাইমাটাইজ তার উচ্চ-মানের হুই প্রোটিন ঘনীভূত এবং হুই প্রোটিন আইসোলেটের জন্য পরিচিত। এই দ্রুত-শোষক প্রোটিন পাউডার প্রতি পরিবেশনায় ২৯ গ্রাম প্রোটিন এবং ৩.৫ গ্রাম গ্লুটামিন সরবরাহ করে, এটিকে ওয়ার্কআউট-পরবর্তী পুনরুদ্ধারের জন্য আদর্শ করে তোলে। এটি অপরিহার্য এবং অ-প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে পরিপূর্ণ এবং কার্বোহাইড্রেট কম। ন্যূনতম ল্যাকটোজ এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী সহ, এটি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতার জন্যও উপযুক্ত। আর কি চাই? এটি তিনটি স্বাদে আসে – ক্যাফে মোচা, চকলেট এবং চকোলেট ফাজ।

২. হাড় বিশুদ্ধ প্রোটিন পাউডার

Bon Pure Whey হল একটি প্রোটিন পাউডার যা পেশী নির্মাণের বাইরে যাওয়ার দাবি করে। এটি প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ করে এবং হাড়ের শক্তি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং তারুণ্যের ত্বক, চুল এবং নখের বৃদ্ধি বাড়ায়। এই প্রোটিন পাউডারটি প্রতি পরিবেশনে ২৪ গ্রাম প্রোটিন দিয়ে প্যাক করা হয় এবং অনুশীলনের আগে এবং পরে খাওয়া যেতে পারে। চিনি যোগ না করে, এতে পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য ভিটামিন বি ৬ এবং ব্রাঞ্চড-চেইন অ্যামিনো অ্যাসিড (BCAA) রয়েছে।

৩. মাসলব্লেজ বায়োজাইম পারফরম্যান্স হুই প্রোটিন

পেশী ব্লেজ বায়োজাইম পারফরম্যান্স হুই প্রোটিন তার উচ্চ প্রোটিন শোষণ মানের সাথে আলাদা। প্রতি পরিবেশন 25 গ্রাম প্রোটিন সহ, এটি পেশী পুনরুদ্ধার এবং মেরামতে সহায়তা করার দাবি করে। যদিও এটি আম, হ্যাজেলনাট, ভ্যানিলা এবং কেসার থান্ডাইয়ের মতো ক্ষুধার্ত স্বাদে পাওয়া যায়, পর্যালোচনাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে সমৃদ্ধ চকোলেট স্বাদ এটির সবচেয়ে সুস্বাদু বৈচিত্র্যের মধ্যে একটি।

৪. সর্বোত্তম পুষ্টি গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড প্রোটিন পাউডার

যেহেতু অপ্টিমাম নিউট্রিশনের গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড হল ১০০ শতাংশ হুই, এটি ফিটনেস উত্সাহীদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় পছন্দ। এটি হুই প্রোটিন আইসোলেট, হুই প্রোটিন কনসেনট্রেট এবং হুই পেপটাইডের মিশ্রণ যা একটি সম্পূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোফাইল অফার করে। প্রতি পরিবেশন ২৪ গ্রাম প্রোটিন, কম চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী এবং বিভিন্ন স্বাদের সাথে, এটি পেশী পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধির জন্য একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।

৫. আইসোপিউর প্রোটিন পাউডার

আইসোপুর হুই প্রোটিন আইসোলেট পাউডার এর স্বল্প কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী এবং যোগ করা ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানগুলির জন্য আলাদা যা ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করতে পারে। প্রতি পরিবেশনে ২৫ গ্রাম প্রোটিন সহ, এই নিরামিষ প্রোটিন পাউডার পেশী বিকাশ এবং পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এর কুকিজ এবং ক্রিম স্বাদ আপনার প্রতিদিনের প্রোটিন গ্রহণে একটি আনন্দদায়ক মোচড় যোগ করে।

৬. গার্ডেন অফ লাইফ স্পোর্ট অর্গানিক প্ল্যান্ট-ভিত্তিক প্রোটিন

যারা উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য অনুসরণ করে তাদের জন্য, গার্ডেন অফ লাইফ স্পোর্ট অর্গানিক প্ল্যান্ট-ভিত্তিক প্রোটিন একটি উচ্চ-মানের প্রোটিন পাউডার বিকল্প অফার করে। প্রতি পরিবেশন ৩০ গ্রাম প্রোটিন দিয়ে প্যাক করা, এই পণ্যটিতে পেশী বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয় BCAAs অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই প্রোটিন পাউডারটি মটর, বাদামী চাল, চিয়া এবং ফ্ল্যাক্সসিড সহ বিভিন্ন উদ্ভিদ প্রোটিন উত্সকে একত্রিত করে এবং এটি কৃত্রিম উপাদান, গ্লুটেন, সয়া এবং দুগ্ধ থেকে মুক্ত। মসৃণ ভ্যানিলা গন্ধ আপনার ঝাঁকুনি এবং স্মুদিতে একটি মনোরম স্বাদ যোগ করে।

৭. পেশীফার্ম প্রোটিন পাউডার

মাসলফার্ম কমব্যাট প্রোটিন পাউডার হল একটি প্রোটিন মিশ্রণ যাতে হুই প্রোটিন কনসেনট্রেট, হুই প্রোটিন আইসোলেট, হুই প্রোটিন হাইড্রোলাইসেট, মাইকেলার কেসিন এবং ডিম অ্যালবুমিন থাকে। এই মাল্টি-স্টেজ প্রোটিন রিলিজ বর্ধিত পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য অ্যামিনো অ্যাসিডের অবিচ্ছিন্ন সরবরাহ নিশ্চিত করে। প্রতি পরিবেশন ২৫ গ্রাম প্রোটিন এবং কম কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী সহ, এটি চর্বিহীন পেশী বৃদ্ধির জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ। সমৃদ্ধ চকোলেট স্বাদ এটি আপনার স্বাদ কুঁড়ি জন্য একটি ট্রিট করে তোলে।

কিভাবে একটি প্রোটিন পাউডার চয়ন?

আপনার ফিটনেস এবং পুষ্টির লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য সঠিক প্রোটিন পাউডার নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, নিজের জন্য সেরা প্রোটিন পাউডার বেছে নেওয়ার সময় ব্যক্তিগত লক্ষ্য, খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা এবং ব্যক্তিগত পছন্দগুলি বিবেচনা করা অপরিহার্য। সঠিক প্রোটিন পাউডার দিয়ে, আপনি আপনার অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বাড়াতে পারেন, পেশী বৃদ্ধি এবং পুনরুদ্ধারকে সমর্থন করতে পারেন এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন। এছাড়াও, আপনার ডায়েটে কোনো পরিবর্তন করার আগে আপনার পুষ্টিবিদ বা চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।

(অস্বীকৃতিঃ হেলথ শটস-এ, আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য বিশৃঙ্খলতা ভাঙ্গার জন্য অবিরাম প্রচেষ্টা করি। তালিকাভুক্ত সমস্ত পণ্য সম্পাদকীয় দলের দ্বারা যত্ন সহকারে কিউরেট করা হয় তবে সেগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার বিচক্ষণতা এবং একজন বিশেষজ্ঞের মতামত ব্যবহার করুন। তাদের মূল্য এবং প্রাপ্যতা থেকে ভিন্ন হতে পারে। প্রকাশের সময়। আপনি যদি গল্পের এই লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে কিছু কিনে থাকেন তবে আমরা একটি কমিশন পেতে পারি।)